To je snad jako vybírat si správné oříšky, kde budou šaty pro Popelku. Kdo se v takovém množství má vůbec vyznat. Vždyť neustále se vedou diskuze o tom, jak jsou některé z nich nebezpečné a když se do nich pustíme, tak hazardujeme se svým zdravím. Jiné zase mají skutečně podložené výsledky, skvělé recenze, ovšem jakmile se skončí, tak rázem se dostaví na návštěvu jojo efekt a šup, kilogramy jsou zpět a mnohdy si s sebou vezmou ještě nějaké kamarády navíc. Tady nepomůže ani to, že si koupím adipex petard a mám vystaráno. Ačkoliv, abychom se zase na to nedívali příliš přísně. Tyto pilulky mají svůj význam a také přináší řešení v oblasti hubnutí. Anorektikum v žádném případě nenahradí plnohodnotnou stravu, ale pomůže nám v tom, že se nebudeme přejídat. Potlačí ten náš neukojený pocit hladu a tím se samozřejmě snadněji omezí velké porce na talíři.
V celku dobré diety:
· Krabičková dieta
Spíš se jedná o způsob, jak se budeme stravovat. Jídlo nám připraví firma, která se zabývá touto specializací. Potraviny sice budou s nízkým energetickým příjmem, ale také mohou chybět bílkoviny nebo minerální látky. Výhodou je pomalý úbytek váhy, který bude držet a člověk si tak nějak osvojí zdravé návyky. Horší je to s cenou, která je mnohdy překážkou.
· Dělená strava
To není tak, že se podělíme s kamarádem. Tady jde o úpravu stravování a to správně rozdělit potraviny, které budeme konzumovat. Existují tři základní skupiny, na které je budeme dělit: bílkoviny, sacharidy a neutrální. Dietní režim nijak neomezuje množství a dokonce nezakazuje ani žádné podstatné potraviny. Jen určuje vhodnou kombinaci. Vyžaduje to hodně přemýšlet o dané potravině a především, jak si správně uvařit.
· Proteinová dieta
Poslední dobou snad i nerozšířenější. Člověk se při ní drží zásadních pravidel konzumace a to, že sníží příjem sacharidů a zvýší počet bílkovin. Je pravdou, že se může stát takovým výchozím bodem, kdy se to odrazí v každodenním zdravém stravování. Skládá se z několika fází, které je nutno dodržovat.